Vous souhaitez reprendre une activité physique tout en profitant de l’extérieur ? Rejoignez-nous pour l’Initiation à la Marche Nordique : Cardio et Renforcement, une série de 6 séances qui vous permettra de découvrir la marche nordique tout en combinant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire. 💪
Pour s’inscrire : Initiation Ă la Marche Nordique : Cardio et renforcement
Description : Ces sessions sont conçues pour les personnes en bonne condition physique, prêtes à se dépenser tout en améliorant leur endurance et leur force. Vous apprendrez les techniques de la marche nordique tout en effectuant des exercices ciblés pour un entraînement complet et équilibré. C’est l’occasion idéale pour préparer votre corps à la saison hivernale de ski de fond tout en profitant des bienfaits de la nature.
📅 Dates : Les mardis, de 16h30 à 18h00, dès le 29 octobre 2024 (6 séances).
đź“Ť Lieu de dĂ©part : Parc Jeanne-Mance – Vespasienne (Duluth OUEST et du Parc)
Pré-requis :
- Compréhension du français pour suivre les instructions.
- Niveau physique minimum requis :
- ĂŠtre capable de marcher pendant 20 Ă 30 minutes sans vous Ă©puiser.
- Pouvoir se tenir sur une jambe pendant 30 secondes, puis changer de jambe.
- Pouvoir monter deux étages d’escaliers sans s’essouffler.
Si vous avez répondu « oui » à ces trois questions, vous êtes le/la bienvenu(e) !